Reverse Bird/Máy tạp vai

Main tube:75*75*3mm

Assembly:120*88*130cm

G.W./N.W.:78/59kg

Máy chim bay ngược tập trung vào việc cô lập và rèn luyện các nhóm cơ ở phía sau và phần trên của cơ thể, chẳng hạn như cơ thoi (rhomboids), cơ thang (trapezius), cũng như nhóm cơ xoay vai (rotator cuff)

Khi tập, người dùng ngồi   đối diện với miếng đệm ngực, tựa ngực vào để được cố định, nắm lấy tay cầm và kéo cánh tay ra sau theo một cung chuyển động có kiểm soát, đồng thời ép hai bả vai lại với nhau. Mô hình chuyển động cố định của máy giúp đảm bảo tư thế đúng, giảm thiểu quán tính, và tập trung vào cơ vai sau.
Lợi ích chính
Giúp phát triển cân đối hai bên vai.  
Cải thiện tư thế và vị trí phần lưng trên  
-Tăng cường độ ổn định và giảm nguy cơ chấn thương vai 

Bài tập này rất phù hợp cho vận động viên, người tập thể hình hoặc những ai đang cố gắng khắc phục sự mất cân bằng cơ bắp  

Để đạt  hiệu quả tối đa, người tập nên:  
- Kiểm soát trọng lượng tạ một cách chặt chẽ,  
- Giữ khuỷu tay hơi cong,  
- Tránh sử dụng quán tính khi thực hiện động tác.